czy piwo

[...] wcześniej. Dodatkowo polecam na regenerację: - co najmniej 8 godz. snu - zero alkohololu (nie miejsce tu na kazania Piotra Skargi. Więc się nie będę rozwijał. Nie pytaj czy jedno piwo dziennie może być. Zrobisz jak uważasz. Temat rozwinę poniżej) - Glutamina - aminokwasy - ZMA (magnes cynk, B complex) przed snem Nie jestem pewny co z [...]

[...] ( ująłem w cudzysłów , ponieważ z reguły jest ich zawsze koło ośmiu) , to gdy rano staję na wagę to cofa mnie o jakieś 2-3 kg , bo to wkońcu odwodnienie , więc sam nie wiem czy browar masuje czy odchudza. ~nerwus masz racje , trzeba korzystać z życia , wypić czasem ze znajomymi , ale gdy już tak pijesz to weź ze sobą jakiś izotonik i popijaj [...]

W sumie źle się wyraziłem, bo to nie jest nawet 'dieta', tylko to jak się odżywiam. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest nie wiadomo co, ale wydaje mi się, że lepiej tak niż kebab przed silownia a po silowni piwo z koelgami :) Takashi a gainer to po drugim sniadaniu czy przed?

[...] 1. jajka, jabłko, warzywa, orzechy 2.twaróg, warzywa, orzechy 3.twaróg, orzechy 4.skrzydelka kurczaka, kasza, salatka(ogórki, papryka i cebula konserwowe-nie wiem czy moglam ale dostalam od mamy i zjadlam ), oliwa 5.skrzydelka kurczaka, kasza, salatka, oliwa dzis bylam od 8 na uczelni a prosto z zajec pognalam do pracy i tak do 22 wiec [...]

duszo ale ja chciałbym diete bez odżywk a tam z jakimiś witaminkami są diety. A niewiem czy to przeszkadza jak nie będe brał kreatyny i innego g****. i inne pytanko czy jeżeli wypije sobie od czasu do czasu piwo to będą jakieś skutki uboczne?

wyobraź sobie, że juz to uczyniłam i to jakis czas temu. można kupić taniej, PODOBNE produkty do tych które podałam z Animal'a. Ale....tylko podobne nie wdając sie w donikąd prowadzące dyskusje: idzies po piwo. na półce masz cały przegląd. wybierasz dobry browar za wyższą cene, czy mordownie w plastikowej butelce po 90groszy za 0,5l ? przeciez i [...]

pipes to czy Ty sie zgadzasz nie ma wiele do rzeczy, poprostu piwo sklada sie z alkoholi o dluzszych lancuchach czy cos takiego i jest gorzej "trawione" przez watrobe niz wodka. Nie wiem jak to jest po "naukowemu', ale tak jest. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

No może i nie lubisz ale tak to wygląda, nie chce i już, czas może i by się znalazł, ale zamiast siedzieć na siłowni i ćwiczyć nogi wole iść na piwo. Z całym szacunkiem ale *** ci do moich kolan. TAK miałem usg (stwierdzono torbiel) i lekarz powiedział, ze do operacji (artroskopi czy jakoś tak) nie przeciążać kolan na siłowni. Powiedział, ze w grę [...]

Mi sie wydaje ze powinna byc blokada wysylania wiadomosci bez oplacenia abonamentu. Na poczatku roku slyszalem o czyms takim i to mnie sklonilo do zrobienia zakupuw w sklepie. chcialem te witaminki za 9 pln ale zadzwonila jakas laska i powiedziala ze nie maja to powiedzialem zeby dala cos najtanszego :) czyli wit za 19,90 pln. Moznaby za to zniesc [...]

[...] nowego tematu, dlatego piszę tutaj. Mianowicie, od 9 stycznia zmieniłem swoje żywienie. Wygląda teraz tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem [...]

zlozylo sie na to kilka czynnikow, przede wszystkim bylem przygotowany na szaszlyki z mieska, ale moja matula (fanatyczka religii) nie dawala mi zyc ze swiadomoscia, ze w piatek jem mieso wiec musialem zrezygnowac z ich podanie, a takze wyjazd 8-14 co uniemozliwilo mi zrobienie zakupow itc. Jako w rozpisce diety mam jeden dzien wolny to chyba [...]

[...] Samo piwo jesli umiesz powstrzymac glod szkody nie zrobi gorzej jak nie.. ja mam dzis efekt dopiero 9 a juuz poszly 3 zupy hinskie , sprite 4 bulki, 3 kromki chleba, a pojdzie jeszcze pizza za niedlugo potem jajecznica i spagetti z 500 g makaronu i nie wiem czy o litr lodow nie zachacze Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-21 09:31:56

Jak już taki temat, to się podłączę ... 1 piwo lepiej machnąć w dzień wolny od treningu i na drugi dzień iść na trening, czy na odwrót. W dzień treningowy, a na drugi dzień regeneracja?

[...] rozwinol , mam podglad na opinie sporu ludzi , wiec thx wszystkim. Alkohol jest od 18 lat? w De gdzie mieszkam piwo/wino mozna kupowac i spozywac w dowolnych ilosciach od lat 16. A od lat 18 mocniejsze trunki typu wodka itd. Mysle ze zbyt naduzywam tego prawa ;) i trzeba troszke zadziej spozywac alk. Raz na dwa tyg czy cos ale nie tyg w tyg.

[...] %-) Poza tym proszę odstawić piwo i słodycze. Nie jeść jedzenia typu pizza, frytki, dania z mikrofali w 3 minuty itp. Jedzeni powinno być jak najmniej przetworzone, czyli np kawał mięsa i ryż plus warzywa zamiast mielonego kotleta z frytkami i ketchupem. No i najważniejsze - nie żreć ile wlezie. Ustalić dzienny jadłospis i tego się [...]

[...] niech nie chodzi na siłownie, jak ktoś nie umie wykonywać rzutów karnych to niech nie gra w piłkę nożna... identycznie głupi przykład. moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki którym nie chce się uczyć techniki niech zostaną w domu i piją piwo Rozumiesz różnicę między niewykonywaniem nigdy planów typu [...]

Mam powracające stany zmęczenia/wyczerpania - trwające różnie - 1 - 3 tygodni - potem energia wraca i jest OK. Przyczyna - JAK DOTĄD -nieznana (i wg lekarzy raczej nie Gilbert). Mam mała tolerancję ze strony ukłądu pokarmowego na alkohol alkohol mocniejszy niż piwo czy wino - generalnie problemy jelitowe następnego dnia (nawet po jednym [...]

[...] Ww, powinny być codziennością Lecąc dalej tematem Bcaa Izotoniki Mg z potasem, jeżeli chcesz wrzucać przed treningiem kawe (moim zdaniem najlepszy stak przedtreningowy na rynku) :) Okresowo beta alanina oraz w okresach budowania siły i/lub szybkości Kreatyna Jeżeli masz dylemat czy twoja dietka jest odpowiednia to możesz dodać Białko ;)

Ogólnie, przez 6 lat trenowałem badmintona oraz biegi sprinterskie, więć 40 min cardio wytrzymam fizycznie, gorzej wydolnościowo. Właśnie odstawiam wszystkie złe nawyki, piwo od tygodnio out, fajki od 2 dni. Mam nadzieje że teraz to nie puste słowa. Wg zapotrzebowania wychodzi z lekkimi treningami około 2450kcal. Więc myślę że w miare będzie okej. [...]

[...] i nauke (w końcu klasa maturalna) jest juz 17 na 1h na siłke potem 1h biegania jest godzina 20 i co dalej ? Człowiek jest już padnięty i chce tylko ciszy i spokoju, odpoczynku a nie wypadu na miasto czy piwa które psuje cały wczesniejszy wysiłek. Sport i dazanie do czegoś wymaga poświęceń tak jak to mawiał pan Marek Piotrowski, "jeżeli [...]